Az eDreams Félmaratont először 2011-ben rendezték meg Barcelonában, és azóta egyre nagyobb és népszerűbb lett. Ma már Spanyolország egyik legfontosabb futóeseménye, amely a profi futókat és az amatőröket egyaránt vonzza. A verseny általában több mint 20 000 résztvevőt vonz, így az európai futónaptár jelentős eseményévé vált.
Ha regisztrálsz és lefutod ezt a versenyt, akkor fantasztikus látványosságok mellett futhatsz, futhatsz végig a tengerparton és élvezheted a sós víz illatát, majd irány a város szíve, ahol még több szépséget fogsz látni. a városnak kínálnia kell. Alább láthat egy térképet, amelyen a félmaraton teljes útvonala látható.
A verseny sík területen zajlik, így nem kell aggódnia a verseny magasságától. Sok ember segít tartani a tempót, ami azt jelenti, hogy követheti a tempót tartó futót, hogy kevesebb mint 2 óra alatt elérje a célt, és ugyanígy vannak tempói, amelyek segítenek elérni a célt belül. 80 perc, 100 perc, 115 perc és 120 perc. Mi a célod?
Barcelonában a félmaratonon kívül más futóversenyeket is rendeznek. A leghíresebb barcelonai verseny a Barcelona Marathon (gyakran emlegetik Zürich Barcelona Maratonnak). Erre a versenyre körülbelül egy hónappal a félmaraton után kerül sor, erről itt olvashat bővebben .
eDreams Barcelona félmaraton 2026
- Dátum: 2026. február 15.
- Helyszín : Passeig Picasso (Google Maps)
Soha nem futottál még félmaratont? Hogyan kell felkészülni? Sok minden befolyásolja, hogyan készülj fel egy félmaratonra, és mennyi időre van szükséged. Ha jelenleg túlsúlyos, és nehezen megy a közeli élelmiszerboltba (500 méter), akkor biztosan több időre lesz szüksége a felkészülésre, mint a helyi srác, aki hetente egyszer futballozik, és megszokta, hogy mozgassa a testét. Minél kevésbé szokott általában az edzéshez, annál több időre van szükség.
De egy általános tanács az, hogy lassan kezdje el. Menj el futni, és nézd meg, meddig jutsz el, majd ezt használd kiindulási pontként. Ha most sikerül lefutnod 3 kilométert alacsony tempóban, akkor kelj fel és fuss le 3 kilométert 3-4 alkalommal az első héten. A következő héten megpróbálhatod növelni a távolságot (vagy a tempót). Lassan pedig 10 kilométerre tudod növelni a megtett távot, és akkor már majdnem félmaratonnál tartasz.
Ne felejtsd el, hogy a fő cél eleinte a cél elérése, nem az, hogy az első helyen végezz. Más szóval, fuss le hosszabb távokat lassabb tempóban, és nézd meg, hogyan tudod órákon át mozgatni a lábaid… ami végül azt jelenti, hogy lefutod a félmaratoni távot.
Természetesen mindig tanácsos egy tapasztalt edzővel vagy profi sportolóval konzultálni, aki tud segíteni, és hasznos nyújtásokat is mutat, amelyek segítenek elkerülni a sérüléseket. Rengeteg futóközösség létezik offline és online is, úgyhogy nézz körül, és keress valakit, aki tud segíteni és támogatni az úton! És egy utolsó tanács… keress valakit, akivel futhatsz. Sokkal könnyebb a felkészülés, ha felelősséggel tartozol valakinek, és van valakid, akivel együtt tervezed lefutni az aktuális félmaratont Barcelonában.
Szívesen olvasnál a félmaratonon és a maratonon kívül más dolgokról is, amelyek Barcelonában zajlanak? Nézd meg itt, hogy megtudd, mi folyik Barcelonában .
